10 förslag från en blodtrycksproffs

Stegen för att ta kontroll över ditt blodtryck är samma små dagliga vanor som kommer att leda till bättre övergripande hälsa. Högt blodtryck, eller högt blodtryck, drabbar cirka 67 miljoner amerikanska vuxna, eller 1 av 3, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Att ha högt blodtryck, särskilt i mitten av livet, är kopplat till sämre kognitiv funktion och demens senare i livet. Detta innebär att 70 % till 79 % av män i åldern 55 år och äldre nu klassificeras som att de har högt blodtryck. Även om dessa tillstånd vanligtvis försvinner efter att du har fött barn, är din risk att få högt blodtryck i framtiden mycket högre om du utvecklar någon av dem. Bär är en rik källa till antioxidanter, inklusive antocyaniner, som är pigment som ger bären deras livfulla färg. Fet fisk är en utmärkt källa till omega-3-fetter, som har betydande hjärthälsofördelar. Att begränsa natriumintaget är särskilt viktigt om du har högt blodtryck, även känt som hypertoni. Det var förvånande att även denna blygsamma viktförändring resulterar i en förändring i blodtrycket, säger studiens medförfattare Dr Virend Somers, en kardiolog vid Mayo Clinic. Allt som hjälper till att minska risken ens lite är välkommet, speciellt om du löper hög risk för en kardiovaskulär händelse.

Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtsjukdomar. Statiner används bäst av personer som har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom och hög risk för hjärtproblem. De flesta tål statiner ganska bra. Undvik rökning och stark alkoholkonsumtion också. Statiner är designade för att få ner ditt lågdensitetslipoprotein (LDL), eller "dåligt" kolesterol. Om ditt LDL-kolesterol bara behöver en mindre minskning, kan ett svagare statin som pravastatin (Pravachol) rekommenderas. Enligt Archives of Internal Medicine, även med blygsam förbättring av blodtrycket från statinanvändning, kommer risken för hjärtinfarkt och stroke fortfarande att minska. Medan ett par kilo här eller där kanske inte verkar livshotande, tyder dessa fynd på att även några kilo i viktiga områden som magen kan öka risken för högt blodtryck, vilket öppnar upp för en mängd hjärthälsorisker.

Här är de 17 bästa livsmedel för högt blodtryck. Här är CO hjärtminutvolymen i liter/minut och är den kliniska motsvarigheten till blodflödet (Q). När mer luft släpps ut från manschetten kan blod rinna fritt genom armartären och alla ljud försvinner. Konditionsträningar som uppmuntrar blodflödet och hjärthälsa är särskilt fördelaktiga. Det tvingar ditt hjärta att arbeta hårdare för att få ut blod till resten av kroppen och kan skada dina blodkärl. "THC kan påverka blodtrycket beroende på dosen, administreringssättet, en persons erfarenhet av THC och en persons underliggande hälsa. Dessutom, om högt blodtryck är dåligt kontrollerat, kanske patienternas hjärtan inte fungerar normalt. Flera studier nifedipine utan recept ordning har visat att att äta bönor och linser kan hjälpa till att sänka höga blodtrycksnivåer. Selleri är en populär grönsak som kan ha positiva effekter på blodtrycket. Citrusfrukter, inklusive grapefrukt, apelsiner och citroner, kan ha kraftfulla blodtryckssänkande effekter. Om du inte har några andra sjukdomar eller riskfaktorer kan din leverantör rekommendera livsstilsförändringar och upprepa mätningarna efter några månader.

Automatiserat kontorsblodtryck, som är ett genomsnitt av flera automatiserade mätningar som tas medan patienten är ensam i ett rum, kan ge resultat som liknar dem för ABPM på dagtid.4,5 Blodtrycket påverkas av olika kortsiktiga faktorer, såsom känslor, stress, smärta, fysisk aktivitet och droger (inklusive koffein och nikotin). Tillstånd inkluderar diabetes, högt eller lågt blodtryck och hjärt-, sköldkörtel- eller njurproblem. Mayo Clinic-forskarna gjorde mätningar av deltagarnas kroppssammansättning med hjälp av röntgen- och bukskanningar och blodtryckstest i början och slutet av studien. I en ny studie som avapro dosering presenterades idag vid American Heart Association's High Blood Pressure Researcher 2014 Scientific Sessions, rapporterade forskare från Mayo Clinic i Rochester, Minnesota, att blodtrycksökningen var specifikt relaterad till viktökning runt magen, kallad magfett. 2) Mayo Clinic. Högt blodtryck (hypertoni). Steg 1 hypertoni. Du har hypertoni i steg 1 om ditt systoliska blodtryck är 130 till 139, ditt diastoliska tryck är 80 till 89, eller båda. Det enda pålitliga sättet att veta om du har eller håller på att utveckla högt blodtryck är att få det kontrollerat. Till exempel, att lägga till denna korsblommiga grönsak till din kost kan vara ett smart sätt att sänka blodtrycket.